Hamilelikte Yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
Yoga açmak bâtınin muvafık bir namzet olup olmadığınızı doktorunuza danışarak gebeliğin başından itibaren güvenle yoga yapabilirsiniz.Dizlerinizi yere yakın bastırarak bu pozisyonda dem tuzakıp verin. Kasık ve kalça kaslarınızın esnediğini hissedeceksiniz. Bu konumda 10 su koyu dem tuzakıp vererek egzersizi tamamlayın.